Ben Kimim?
Beslenmeyi bir “diyet dönemi” olarak değil, günlük hayata uyum sağlayan bir düzen olarak görüyorum.
Ben Diyetisyen Melisa Aktaş.
Beslenmeyi hayatın geri kalanından ayrı bir “diyet dönemi” olarak değil, kişinin günlük hayatına uyum sağlayan bir düzen olarak görüyorum.
Benim için amaç; kısa sürede kilo verip sonrasında eski düzene dönmek değil, kilo verme sürecinde kişinin kendi beslenme düzenini oluşturabilmesi ve bunu sürdürebilmesi.
Bu nedenle danışmanlık sistemimin temelinde denge, porsiyon kontrolü, sürdürülebilirlik ve kişiye özel planlama var.
Katı yasaklar, aç kalmaya dayalı listeler veya sosyal hayatı tamamen ortadan kaldıran diyetler yerine; kişinin sevdiği yiyecekleri de hayatında tutabildiği, dışarıda yemek yiyebildiği, özel günlerde ne yapacağını bildiği ve en önemlisi “diyet yapıyorum” hissinden uzaklaşabildiği bir sistem üzerine çalışıyorum.
Kısacası sana sadece ne yiyeceğini söylemek değil, nasıl besleneceğini öğretmek istiyorum.
Benim Sistemimin Farkı
Yasaklarla değil, dengeyle.
Yasaklarla değil, dengeyle
Hayatından sevdiğin bütün yiyecekleri çıkarmadan da kilo verebilirsin.
Mükemmel olmak zorunda değilsin
Bir öğünün istediğin gibi geçmemesi, bütün günün kötü geçtiği anlamına gelmez.
Porsiyon önemli
Sağlıklı beslenmenin önemli parçalarından biri de miktarı yönetebilmek.